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肩関節のしくみ

四つの動きと、腱板の仕事

外転・内転は腕の位置が変わる動き。外旋・内旋は位置を変えずに回す動き。動かしているのはどの筋肉で、そのとき骨がどうなっているかを見ます。

FRONT VIEW / 正面から
肩の動きの模式図 肩峰に衝突 三角筋の力 腱板が引き下げる
0 腕を下ろした位置
FORCE / 力を出す
FULCRUM / 支点をつくる
BONE / 骨で起きること
三角筋・小結節側 腱板・大結節側 力の向き 伸ばされている筋

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